赛后拉拉伸！天天干到黑！
昨天给兄弟们说完打球之后的上肢拉伸，立马就有机灵的兄弟说，下肢拉伸同样重要！没错，这回复必须高亮
对于拉伸，总之一句话：少年不知拉伸好，老来望球没法跑，赛后拉拉伸！天天干到黑！
来吧，下肢走起！
【1】
兄弟们小时候常爱玩的动作，双腿直立，双臂自然下垂，尽可能往下够，注意膝盖不要弯曲哇
【2】
单腿支撑，另一侧手抓住脚掌拉伸，脚很好能踢到屁股
【3】
双手扶腰，单腿向一侧跨出，身体随着脚伸出方向弯曲，做拉伸武汉治疗癫痫病比较好的医院是哪家得了癫痫病应该怎么治治疗癫痫新的方法是什么